Μαρία Κίσκου
Μαρία Κίσκου
Λένε πως η ομορφιά πηγάζει από μέσα μας. Πως όταν κάποιος είναι ευτυχισμένος φαίνεται στο πρόσωπό του. Αρκούν όμως μόνο αυτά για να έχουμε ένα υπέροχο δέρμα και κατ’ επέκταση υπέροχο πρόσωπο; Νομίζω πως όχι… Χωρίς τα κατάλληλα προϊόντα αλλά και τους εξειδικευμένους επαγγελματίες αισθητικούς που μας βοηθούν με τις γνώσεις τους δεν γίνεται τίποτα. Ρωτήσαμε λοιπόν την έμπειρη αισθητικό και μακιγιέρ Μαρία Κίσκου για να μας δώσει κατάλληλες συμβουλές για να πετύχουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα που όλοι και όλες θα θέλαμε να δούμε στο πρόσωπο μας.
Ποια είναι τα σωστά βήματα για μια περιποίηση προσώπου;
Πρώτα ξεκινάμε με τον καθαρισμό με μια τονωτική λοσιόν/Toner. Πρωί – βράδυ. Κατά τη διάρκεια του βραδινού ύπνου το δέρμα «δουλεύει» για ν’ ανανεώσει τα κύτταρά του και αναπλάθεται. Αυτή η διαδικασία γίνεται μέσω της κυκλοφορίας του αίματος με την παράλληλη δράση των καλλυντικών προϊόντων που χρησιμοποιούμε. Η παραπάνω διαδικασία παράγει απεκκρίματα, τα οποία σε συνδυασμό με το σμήγμα κάνουν το δέρμα ιδιαίτερα «φορτωμένο» κατά το πρωινό ξύπνημα. Αν, λοιπόν, απλά ρίξετε νερό στο πρόσωπό σας το πρωί, το σμήγμα παραμένει και γίνεται εμπόδιο στην απορρόφηση των συστατικών των προϊόντων που ακολουθούν. Συμπέρασμα: ο καθαρισμός πρωί και βράδυ είναι απαραίτητος για την επιδερμίδα μας. Συνεχίζουμε με την ενυδάτωση/serum – ενυδατική- lip balm- κρέμα νύχτας. Αν έχετε λιπαρή επιδερμίδα προτιμήστε μια oil – free σε υφή gel ενώ αν είναι ξηρή, επιλέξτε μια πλούσια υφή. Βέβαια, με τις αλλαγές των εποχών (π.χ. άνοιξη – καλοκαίρι) και με το πέρασμα του χρόνου οι ανάγκες της επιδερμίδας αλλάζουν και συνεπώς, η ενυδατική σας και το serum σας χρειάζεται «αναβάθμιση» από τους ειδικούς. Το βράδυ, φυσικά, τη θέση της πρωινής κρέμας παίρνει η κρέμα νύχτας, με σύνθεση που υποστηρίζει τις φυσιολογικές λειτουργείες ανανέωσης των κυττάρων, χωρίς αυτό να είναι πάντα απαραίτητο. Ενυδάτωση όμως, χρειάζονται και τα χείλη, που αφυδατώνονται και ξεραίνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η εφαρμογή ενός lip balm είναι ότι χρειάζονται τα χείλη μας πρωί – βράδυ. Συνεχίζουμε με την κρέμα ματιών. Αυτή η κρέμα έρχεται να ενυδατώσει την ντελικάτη επιδερμίδα κάτω από τα μάτια, ενώ παράλληλα να την προστατέψει από τις λεπτές γραμμές. Και περνάμε στην αντηλιακή προστασία. Τελευταίο αλλά ζωτικής σημασίας για την υγεία και την ομορφιά της επιδερμίδας, το αντηλιακό! Είναι το πιο ισχυρό μας όπλο απέναντι στην πρόωρη γήρανση και τα σημάδια της. Πολύ σημαντικό κομμάτι επίσης είναι η απολέπιση και οι μάσκες και αυτό γιατί όσο απλό και αν ακούγεται δεν είναι! Γι’ αυτό γνώμη μου είναι να εμπιστεύεστε την αισθητικό σας. Ο λόγος που τονίζω κάτι τέτοιο είναι γιατί αυτά τα προϊόντα συνήθως είναι πιο δυνατά και λάθος συστατικά για τον τύπο δέρματός μας και μπορούν να βλάψουν την επιδερμίδα μας αν τα συστατικά τους δεν είναι κατάλληλα για το δικό μας τύπο δέρματος. Ένα σκληρό πίλινγκ π.χ. μπορεί να κάνει ζημιά σ’ ένα λεπτό δέρμα, στην ακμή, σε πανάδες, καθώς αυτό εξαρτάται από το προϊόν και τον τύπο επιδερμίδας. Η απολέπιση προσώπου είναι η διαδικασία κατά την οποία αφαιρούνται τα νεκρά κύτταρα από την επιδερμίδα και όλα τα δέρματα το χρειάζονται, απλά σε σωστή συχνότητα και σωστά συστατικά για κάθε τύπο. Όσο για τις μάσκες μπορούμε να τις χρησιμοποιούμε με λιγότερη ανησυχία, μιας και μια μάσκα ενυδάτωσης, detox ή λάμψης δεν θα κάνει κακό σε κανέναν! Υπάρχουν σε πολλές μορφές π.χ. κρέμες, gel, tissue κ.τ.λ.
Ποιες είναι οι τάσεις για την άνοιξη – καλοκαίρι 2022;
Glossy χείλια. Το «no – makeup makeup». Φέτος προτίμησε ρουζ σε υγρή μορφή για περισσότερη λάμψη και σε αποχρώσεις του ροζ και του ροδακινί. Total monochromatic match ματιά – χείλη σε ίδιους τόνους. Έντονα χείλη σε πορτοκαλί και κόκκινες αποχρώσεις. Επίσης τα κρύσταλλα ειδικά στο μακιγιάζ ματιών έχουν γίνει το super trend του 2022. Last but not least Graphic Liner! Τα graphic liner μπορούν να γίνουν από το κλασσικό μαύρο μέχρι με φουλ νέον χρώματα!!! Στις τάσεις του 2022 τα γραφικά μακιγιάζ κάνουν εντύπωση!
Πολύ σημαντικό κομμάτι επίσης είναι η απολέπιση και οι μάσκες και αυτό γιατί όσο απλό και αν ακούγεται δεν είναι! Γι’ αυτό γνώμη μου είναι να εμπιστεύεστε την αισθητικό σας. Ο λόγος που τονίζω κάτι τέτοιο είναι γιατί αυτά τα προϊόντα συνήθως είναι πιο δυνατά και λάθος συστατικά για τον τύπο δέρματος μας και μπορούν να βλάψουν την επιδερμίδα μας αν τα συστατικά τους δεν είναι κατάλληλα για το δικό μας τύπο δέρματος.
Νυφικό μακιγιάζ. Τί θα προτείνατε στις νύφες της άνοιξης και του καλοκαιριού;
Το πιο σημαντικό για την ημέρα του γάμου σου είναι να είσαι και να νιώθεις ο εαυτός σου!!!! Για ένα άψογο bridal look, σημαντική πρώτα απ’ όλα είναι η σωστά ενυδατωμένη επιδερμίδα (καθαρισμός, μάσκα ενυδάτωσης και λάμψης), η σωστή διατροφή αλλά και ο επαρκής ύπνος. Σαν make up artist προτιμώ και προτείνω γήινους τόνους, καθώς την ημέρα αυτή καλό θα είναι να αποφύγουμε τις υπερβολές. Η απόλυτη πρόταση λοιπόν από εμένα για κάθε νύφη, ανεξάρτητα αν είναι ξανθιά, μελαχρινή ή κοκκινομάλλα, είναι το διαχρονικό φυσικό (nude) μακιγιάζ. Το φυσικό μακιγιάζ αναδεικνύει τα όμορφα χαρακτηριστικά του προσώπου, και είναι ιδανικό για όσες αγαπούν τα minimal στοιχεία, χωρίς όμως αυτό να είναι πάντα απόλυτο! Τον πιο βασικό ρόλο τον παίζει η προσωπικότητα της κάθε νύφης. Υπάρχουν νύφες που λένε ναι σε smokey look, σε κόκκινα χείλη αλλά και κάποιες που θέλουν να είναι εντελώς φυσικές. Κάθε γυναίκα επιλέγει το look που την εκφράζει και την κάνει να αισθάνεται ακόμα πιο όμορφη εκείνη την ημέρα. Με άλλα λόγια… κανόνες δεν υπάρχουν. Επιλέξτε το μακιγιάζ που σας εκφράζει, άλλωστε είναι η μέρα σας!!! Μ’ αυτό τον τρόπο θα λάμπετε ακόμα περισσότερο ! Τα look που θα σας προτείνουμε ως expert είναι πολλά… Νυφικό μακιγιάζ σε ροζ τόνους, νυφικό μακιγιάζ με εντυπωσιακά μάτια, μακιγιάζ με λάμψη, nude μακιγιάζ, έντονα χείλη και φυσικά πάντα το διαχρονικό και ρομαντικό makeup σε γήινες αποχρώσεις ειδικά για τις νύφες του καλοκαιριού που το αποτέλεσμα μπορεί να είναι είτε απαλό ή πιο έντονο, ανάλογα με το ποια χρώματα θα χρησιμοποιήσετε και το πόσο σκούρα θα είναι, σίγουρα δεν είναι κάτι καινούριο, αλλά παραμένει κλασσικό και φρέσκο. Πολύ βασικό επίσης σε ό,τι και να διαλέξετε είναι το μακιγιάζ να αναδεικνύει τα χαρακτηριστικά και να γράφει στην κάμερα. Η συμβουλή που δίνω πάντα στις νύφες μου… Όλα θα πάνε τέλεια!! Αλλά και αν κάτι στραβώσει… χαμογελάμε και δεν ξεχνάμε πως η μέρα είναι μια, περνάει γρήγορα και δεν έχουμε χρόνο για χάσιμο… Έτσι και αλλιώς όταν δείτε τον σύντροφό σας να σας περιμένει στα σκαλιά της εκκλησίας όλο το άγχος θα χαθεί μαγικά με ένα φιλί…!
Ας μιλήσουμε για το καινούριο trend της εποχής. No makeup makeup. Ποια τα σωστά βήματα και πώς το πετυχαίνουμε αυτό;
Το “no makeup makeup” είναι μία από τις μεγαλύτερες τάσεις στο μακιγιάζ, καθώς είναι ιδανικό για όλες τις ηλικίες και τις περιστάσεις. Τονίζει διακριτικά τα χαρακτηριστικά του προσώπου χωρίς υπερβολές, καθώς χαρίζει φυσικότητα και φρεσκάδα και αναδεικνύει την φυσική λάμψη της επιδερμίδας. Όταν ακούμε «no makeup makeup” φαντάζει εύκολο αλλά στην πραγματικότητα είναι δύσκολο να επιτευχθεί συγκριτικά μ’ ένα έντονο μακιγιάζ. Παρακάτω όμως θα σας πω όλα τα βήματα και τα tips για να το πετύχετε! Το μεγάλο μυστικό είναι πως θα πρέπει να φορέσετε ελάχιστα προϊόντα χωρίς ιδιαίτερη κάλυψη και να αποφύγετε τις υπερβολές. Πολύ βασικό επίσης είναι η σωστή ενυδάτωση και η φυσική λάμψη αυτά είναι τα χαρακτηριστικά του συγκεκριμένου μακιγιάζ. Το κλειδί για την επιτυχία του συγκεκριμένου μακιγιάζ, είναι η σωστή προετοιμασία και η ενυδάτωση της επιδερμίδας σας!!! Χρησιμοποιείστε τα κατάλληλα προϊόντα περιποίησης για την επιδερμίδα σας σύμφωνα με τις συμβουλές της αισθητικού σας. Έπειτα δημιουργήστε μια ελαφριά βάση. Το foundation να έχει απόχρωση στον ίδιο τόνο με την επιδερμίδα σας και αν το νιώθετε βαρύ ή υπερβολικά ματ, μπορείτε να το αναμείξετε με την κρέμα ημέρας σας. Αν θέλετε ακόμα πιο φυσικό αποτέλεσμα, χρησιμοποιήσετε μόνο concealer τοπικά στις ατέλειες της επιδερμίδας. Και πάμε στα μάτια. Φορέστε μάσκαρα μόνο στις πάνω βλεφαρίδες. Για ακόμη πιο φυσικό αποτέλεσμα μπορείτε να επιλέξετε καφέ μάσκαρα, και τέλος για να φαίνεται το βλέμμα σας πιο ανοδικό, επικεντρωθείτε κυρίως στις εξωτερικές βλεφαρίδες. Προσωπικά αυτό το tip το δουλεύω σχεδόν σε όλα μου τα μακιγιάζ. Αν χρησιμοποιήσεις σκιά επέλεξε χρώματα που θα ταιριάζουν καλύτερα στο φυσικό σου τόνο. Οι σκιές είναι αυτές που θα βοηθήσουν να “ανοίξει” και άλλο το βλέμμα σου και θα προσφέρει περισσότερο ένταση. Προσοχή!! Μην το παρακάνεις!!! Μια σκιά σε φυσικό τόνο ακόμη και το bronzer σου στο κόκκαλο του ματιού είναι αρκετό!!! Τονίστε τα φρύδια σας χωρίς υπερβολές! Τα φρύδια αποτελούν ένα από τα σημαντικότερα χαρακτηριστικά του προσώπου μας, καθώς επιδρούν ιδιαίτερα στη συμμετρία και στην αρμονία του. Επιλέξτε μολύβι φρυδιών, μάσκαρα ή ό,τι άλλο σας βολεύει και εφαρμόστε απαλά, ώστε να είναι καλοσχηματισμένα αλλά όχι έντονα. Για το ρουζ επιλέξτε απαλές, ροδακινί αποχρώσεις. Τα ροδαλά μάγουλα είναι πάντα στη μόδα, δίνοντας στο πρόσωπο μια πιο υγιή και νεανική όψη. Extra tip! Μπορείτε να επιλέξετε κάποια απαλή απόχρωση με λάμψη, αν θέλετε πιο φρέσκο αποτέλεσμα. Τέλος τα χείλη καλό θα ήταν να είναι λαμπερά και καλά ενυδατωμένα. Έτσι θα δώσουν μία δόση ζωντάνιας και ευεξίας στο πρόσωπό σας! Επιλέξετε κάποιο ενυδατικό κραγιόν, ή balm χειλιών με χρώμα. Σ’ αυτό το μακιγιάζ μπορείτε να αποφύγετε τη χρήση του μολυβιού χειλιών για πιο φυσικά χείλη, ή να επιλέξετε κάποια nude απόχρωση σε μολύβι χειλιών, για πιο καλοσχηματισμένο αποτέλεσμα. Bonus Tip: Τα προϊόντα λάμψης μπορούν να χρησιμοποιηθούν άφοβα στο “no makeup makeup”, αλλά θα πρέπει να είναι ελαφριάς υφής και να εφαρμοστούν σε συγκεκριμένα σημεία. Μπορείτε να εφαρμόσετε ελάχιστη ποσότητα highlighter κάτω από το τόξο των φρυδιών, ψηλά στα ζυγωματικά, στην καρδιά των χειλιών και στην εσωτερική γωνία των ματιών. Κλείνοντας θέλω να προτρέψω όλες τις αναγνώστριες να το τολμήσουν μιας και ταιριάζει σ’ όλες μας και συγχωρεί λάθη μιας και οι μικρές ποσότητες βοηθούν!… Έχω και καλύτερο για το τέλος … μ’ αυτό το μακιγιάζ δεν επιβαρύνεις πολύ το δέρμα σου και του επιτρέπεις να αναπνέει σωστά!!!
Το "no makeup makeup" είναι μία από τις μεγαλύτερες τάσεις στο μακιγιάζ, καθώς είναι ιδανικό για όλες τις ηλικίες και τις περιστάσεις. Τονίζει διακριτικά τα χαρακτηριστικά του προσώπου χωρίς υπερβολές, καθώς χαρίζει φυσικότητα και φρεσκάδα και αναδεικνύει την φυσική λάμψη της επιδερμίδας. Όταν ακούμε «no makeup makeup” φαντάζει εύκολο αλλά στην πραγματικότητα είναι δύσκολο να επιτευχθεί συγκριτικά μ’ ένα έντονο μακιγιάζ.
Τα τελευταία 2 χρόνια φοράμε συνεχώς μάσκα λόγω πανδημίας. Ποια είναι η σωστή περιποίηση για να μην αφυδατωθεί το πρόσωπό μας και πώς θα διατηρηθεί καλύτερα το μακιγιάζ μας κάτω απ’ αυτή;
Η νέα κανονικότητα απαιτεί να φοράμε μάσκες για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Ενώ μένουμε προστατευμένοι από την COVID-19 περιορίζοντας την εξάπλωσή, αρκετοί από εμάς ανακαλύπτουμε νέα προβλήματα, ή φουντώνουν ήδη υπάρχοντα, όπως ερεθισμός, ξηρότητα, κοκκινίλες, φαγούρα, τράβηγμα, ακμή (γνωστή και ως maskne= mask + acne) κ.λ.π. Και αυτό γιατί όταν αναπνέεις ή μιλάς, η μάσκα τείνει να παγιδεύει στο εσωτερικό της, ζεστό αέρα που δημιουργεί ένα ζεστό, υγρό περιβάλλον, ιδανικό για ν’ αναπτυχθούν βακτήρια και άλλοι μικροοργανισμοί. Είναι σημαντικό πάντα η ενυδάτωση όσο και αν κάποιοι δεν το πιστεύουν και νομίζουν πως εντείνει το πρόβλημα. Ένα στρώμα ενυδατικής κρέμας (ελαφρύτερο αν έχεις λιπαρό ή με τάση ακμής δέρμα και παχύτερο εάν έχεις ευαίσθητο δέρμα) ή ακόμη και ένα αντηλιακό μη λιπαρό μπορεί να βοηθήσει την επιδερμίδα του προσώπου, λειτουργώντας ως ασπίδα ενάντια σε τριβές. Το πιο βασικό ίσως για να αποτρέψουμε τις συνέπειες της μάσκας είναι ο καθημερινός καθαρισμός του προσώπου, πρωί και βράδυ, χρησιμοποιώντας νερό σε θερμοκρασία δωματίου, ώστε να μην επηρεάζει το δερματικό φραγμό. Η επιλογή της κατάλληλης μάσκας είναι επίσης σημαντικό για την αποφυγή ή τον περιορισμό των δερματικών ερεθισμών, χωρίς όμως να υπάρχει ένας κανόνας σ’ αυτό. Γι’ αυτό προτείνεται η δοκιμή διαφόρων μασκών για να βρείτε αυτή που σας ταιριάζει καλύτερα. Σίγουρα όμως να μην ξεχνάτε πως πρέπει ν’ αλλάζετε τη μάσκα σας κάθε 4 ώρες και να την πετάτε με ασφάλεια σε μία κλειστή σακούλα, για την αποφυγή της εξάπλωσης του ιού. Αν χρησιμοποιείτε βαμβακερή μάσκα, πρέπει να την πλένετε στους 60° για τουλάχιστον 30 λεπτά. Όσο για το μακιγιάζ??? Δεν χρειάζεται να ανησυχείς!!! Το μακιγιάζ είναι οκ, αρκεί να μην γίνονται υπερβολές στα προϊόντα. Κάτω από μάσκες μπορούμε να φοράμε ένα ελαφρύ στρώμα μακιγιάζ. Δε χρειάζεται να φορέσεις μεγάλη ποσότητα make up. Αντ’ αυτού, προτίμησε να καλύψεις με concealer τους μαύρους κύκλους και τα σημεία του προσώπου που έχουν σημάδια ή σπυράκια. Εναλλακτικά, μπορείς να φοράς μια CC ή BB cream. Αν, οπωσδήποτε, θέλεις να φορέσεις foundation, δοκίμασε ένα προϊόν που χαρίζει ματ αποτέλεσμα. Το να βάλεις έντονο χρώμα κραγιόν δεν είναι καλή ιδέα για τους προφανείς λόγους. Παρόλ’ αυτό στο εμπόριο υπάρχουν πολλά κραγιόν μακράς διάρκειας που μπορείς να δοκιμάσεις ακόμη και φλογερά κόκκινα που υπόσχονται πως μένουν αναλλοίωτα. Κατά τη δική μου άποψη πάντως προτείνω να τονίσεις τα μάτια χρησιμοποιώντας έντονα χρώματα σκιών, ακόμη και νέον ή χρωματιστά eyeliner, που αποτελούν από τις πιο hot τάσεις φέτος το καλοκαίρι. Τελευταίο σημαντικό βήμα!!!!!! Αφού βαφτείς και πριν φορέσεις τη μάσκα σου, ψέκασε με setting spray, ώστε το μακιγιάζ σου να διαρκέσει για πολλές ώρες. Θέλω να τονίσω επίσης πως κανονικά το δέρμα μας πρέπει να είναι σ’ επαφή με τον οξυγονωμένο αέρα και όχι εγκλωβισμένο σ’ ένα ζεστό και υγρό περιβάλλον, πλούσιο σε διοξείδιο του άνθρακα, εξαιτίας της αναπνοής. Αυτό το περιβάλλον μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικά δερματικά προβλήματα. Ερεθισμός μπορεί να εμφανιστεί στη μύτη, το πιγούνι και τα μάγουλα, κάτω από τα μάτια και πίσω από τα αυτιά. Επίσης το άγχος και η ψυχολογική πίεση εντείνει το πρόβλημα! Όμως είναι σημαντικό όσο δύσκολο και αν είναι να ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΜΕ τις μάσκες !!!!!! Το να φοράμε μάσκα εν μέσω πανδημίας, έχει μεγάλη σημασία. Φορώντας τη μάσκα μας, προστατεύουμε τον εαυτό μας, τους άλλους και δείχνουμε σεβασμό προς αυτούς….
Το πιο βασικό ίσως για να αποτρέψουμε τις συνέπειες της μάσκας είναι ο καθημερινός καθαρισμός του προσώπου, πρωί και βράδυ, χρησιμοποιώντας νερό σε θερμοκρασία δωματίου, ώστε να μην επηρεάζει το δερματικό φραγμό. Η επιλογή της κατάλληλης μάσκας είναι επίσης σημαντικό για την αποφυγή ή τον περιορισμό των δερματικών ερεθισμών, χωρίς όμως να υπάρχει ένας κανόνας σ’ αυτό.
Τελικά υπάρχει μυστικό νεότητας; Και αν ναι ποιο είναι αυτό;
Μυστικό νεότητας… Ακούγεται υπέροχο… Μακάρι να μπορούσα να πω με μία λέξη πιο είναι.. Βέβαια σαν άνθρωπος πιστεύω πως πολλά πράγματα μαζί στην καθημερινότητά μας μπορούν να συντελέσουν ώστε να βρούμε αυτό το πολυπόθητο μυστικό!!! Μεγάλωσα σε μία οικογένεια που ο παππούς μου γεννηθείς το 1921 πειραματιζόταν και έφτιαχνε κρέμες ενυδάτωσης και όχι μόνο! Αυτό είχε σαν αποτέλεσμα η ενυδάτωση και ο σωστός καθαρισμός του δέρματος μας να είναι προτεραιότητα από πολύ μικρή ηλικία! Αν ρωτάς εμένα λοιπόν θα σου πω με το χέρι στην καρδιά πως το δικό μου μυστικό αλλά και της οικογένειας μου από γενιά σε γενιά είναι η σωστή ενυδάτωση και ο καλός καθαρισμός. Πιστεύω λοιπόν πως ο καλός και σωστός καθαρισμός της επιδερμίδας ολόκληρου του σώματος και του προσώπου μας φυσικά αποτελεί και αυτός ένα από τα μυστικά νεότητας. Γι’ αυτό αν θέλεις να παρατείνεις την νεανική σου επιδερμίδα ή να μειώσεις τις ρυτίδες θα πρέπει να καθαρίζεις όλο σου το δέρμα σωστά. Αμέσως μετά την σκυτάλη παίρνει η ενυδάτωση, που και εκεί για κάθε τύπο δέρματος αλλά και κάθε περιοχή υπάρχει το ανάλογο προϊόν. Χαρακτηριστικά θυμάμαι τον παππού να μου λέει (θέλει γνώση πια κρέμα να βάζεις που, μπορεί αν βάλεις αυτή για τα χέρια στο πρόσωπο και να γεμίσεις σπυριά). Και ναι όταν ασχολήθηκα μ’ αυτό το επάγγελμα διαπίστωσα πως κάθε απλή συμβουλή του έκρυβε από πίσω ολόκληρη βιβλιογραφία … {χαχαχαχα}. Από ‘κει και πέρα πολλά μπορούν να βοηθήσουν στην νεότητα…
Η αντηλιακή προστασία και ο επαρκής ύπνος. Για να παρατείνεις την νεότητα θα πρέπει να κοιμάσαι 8 ώρες καθημερινά και πιο συγκεκριμένα θα πρέπει να κοιμάσαι όσο το δυνατόν πιο νωρίς. Η σωστή και ποικιλόχρωμη διατροφή μαζί με την άσκηση, ν’ ακονίζουμε το μυαλό μας, να γελάμε, να γεμίζουμε όμορφες αναμνήσεις και όσοι με γνωρίζουν καλύτερα ξέρουν πως πιστεύω στην θετική σκέψη, στους θετικούς ανθρώπους και στο καθαρό κάρμα! Για το τέλος αφήνω κάποιες συμβουλές αντιγήρανσης που τις ξέρουμε όλοι, αλλά η αξία τους παραμένει σταθερή!! Δεν πρέπει να καπνίζουμε, γιατί ο καπνός γερνάει το δέρμα, προκαλεί ρυτίδες, αυξάνει τις πιθανότητες να νοσήσουμε από διάφορες ασθένειες και τελικά μας στερεί χρόνια από τη ζωή μας. Και για να κλείσω θετικά θα πω για το υπέροχο αγαθό της φύσης, το νερό! Χρειάζεται να πίνουμε πολύ νερό, καθώς ενυδατώνει το δέρμα μας, απομακρύνει πιθανά προβλήματα υγείας, ευνοεί τη διούρηση και άρα εμποδίζει τις κατακρατήσεις πολύ βασικό για το μεταβολισμό μας. Σας ευχαριστώ και εύχομαι κάτι από όλα αυτά να σας φανεί χρήσιμο.
Social Media